.飽不洗頭，餓不洗澡。

xiaolaohu168

                1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。
                汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

                2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。
                青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。

                3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。
                心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

                4.藥補食補，⋯⋯莫忘心補。以財為草，以身為寶。
                煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。

                5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。
                冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

                6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。
                頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

                7.養生在勤，養心在靜。

                8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；
                莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

                9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；
                奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；

                10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；
                遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；

                11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；
                低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；

                12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；
                按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；

                13.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。

                14.心無病，防為早，心裏健康身體好；
                心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；

                15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；
                要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導；

                16.人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；
                品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；

                17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；
                有規律，健身好，正常生活要協調;

                18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

                19.夏不睡石，秋不睡板。
                春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裏少夢。

                20.睡前洗腳，勝吃補藥。
                晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

                21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。
                夜裏磨牙，肚裏蟲爬。

                22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
                23.三天吃一只羊， 不如洗腳再上床。

                24.枕頭不選對， 越睡人越累。
                先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

                25.頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

                26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。

                27.睡覺不點燈，早起頭不暈。

                28.要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。