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減肥食譜 10天讓腿變修長

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發表於 2010-12-12 13:43:16 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                        
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  減肥食譜 10天讓腿變修長  
  第一天  
  早餐:  
  先喝一杯溫熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。  
  午餐:  
  喝250-300毫升的優質酸奶,原味的最好,不能接受此口味的話,水果味的也可以。  
  晚餐:  
  跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好,可選擇使用天然植物發酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除,改善便秘的情況。  
  
                       
                                                            
                          

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  減肥食譜 10天讓腿變修長  
  第二至五天  
  早餐:  
  先喝一杯溫熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。  
  午餐:  
  自由進食,但須有節制地進食。  
  晚餐:  
  菊花豬肝湯或山藥枸杞粥,任選其中一款。量不限,有飽足感就好,七、八分飽是健康之道。  
  
                       
                                                            
                          

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  減肥食譜 10天讓腿變修長  
  第六天  
  早餐:  
  先喝一杯溫熱水,再吃蔬果。午餐:菊花豬肝湯或山藥枸粥,選其一。  
  晚餐:  
  跟午餐一樣。  
  第七至十天(共四天)  
  跟第二至五天的三餐一樣。  
  第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。  
  此十天為一個療程,可不斷重復至減肥成功。  
                       
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