比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 13102022 › 健身房锻炼技巧

返回列表

查看: 979|回復: 3

健身房锻炼技巧

[複製鏈接]

a907747

52 主題	0 好友	402 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	慵懶 2024-9-15 09:02

簽到天數: 142 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 88
金錢: 1765
威望: 402
主題: 52

發消息

樓主

發表於 2019-8-13 17:26:43

大家去健身房一般都是使用哪些器械，私教的才有效果吗

a907747

52 主題	0 好友	402 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	慵懶 2024-9-15 09:02

簽到天數: 142 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 88
金錢: 1765
威望: 402
主題: 52

發消息

沙發

發表於 2019-8-13 17:44:29

自己给自己的帖子赞一个

lovehz99966

21 主題	1 好友	357 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 5 天前

簽到天數: 230 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 32
金錢: 2633
威望: 357
主題: 21

發消息

板凳

發表於 2021-5-31 16:29:52

私教还是有效果的，人家也是吃专业饭的。

leisiwen

4 主題	2 好友	7130 積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	無聊 2 小時前

簽到天數: 2100 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 183
金錢: 29230
威望: 7130
主題: 4

發消息

地板

發表於 2021-6-6 11:25:03

给自己安排肌肉训练项目就行了，完成它，每个肌肉安排六个项目，每个动作3～4组、每组8～12个，一天只需要做一个肌肉项目，比如一天做背部、一天做胸部、一天做手臂、一天做肩膀、一天做腿部、一天做腹肌

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

健身房锻炼技巧

回文勇士

文明人

中學生

簽到勳章

簽到達人

男生勳章

高中生

大學生

教授

伴壇終老