减肥健身的三大误区

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减肥误区一 训练过于单一
　　有的人听说有氧运动可以减肥，就一直做单一的有氧运动，事实上这样的效果并不好，有氧健身确实可以减肥，但锻炼一段时间后，身体会产生适应性，再继续锻炼，体脂也很难减少，这时候转变锻炼的方式就变得非常重要了。
减肥误区二 只注重健身不注意饮食搭配
　　想实现比较好的减脂效果，合理的饮食搭配也是必要的。合理的饮食搭配可更好的补充你的运动消耗，多样化的食物让你的营养更加均衡。
减肥误区三 运动强度越大效果越好？
　　运动要保证一定强度才能起到减脂的效果没有错，但缓慢平稳持久的运动对热量的消耗会更大，所以锻炼的时候我们不要选过高强度，从自己比较能坚持的做起，养成好的健身习惯才是最主要的。