學舒淇“吃草”? 奇招減肥不可取

合桃

                                    　　舒淇向來以性感火辣的身材出現在熒幕上，假期的放松，她也有了長胖的苦惱。為了新片的宣傳，她痛定思痛，在微博上宣布要“吃草”減肥，引來一干好友，以及網友們的支持和加入。但是這種略顯極端的減肥方法是否可取呢?想要效仿的網友們可要慎重考慮了。  
　　舒淇近來放大假，她到日本游玩大吃大喝，一口氣胖了4公斤。由于新片《愛》即將邁入宣傳期，舒淇只得乖乖減肥，她把自己比作“排毒羊”，把增肥的體重比作“毒素”。除了謝絕淀粉，每天“只喝水或小麥汁，只吃蔬菜跟水果，可以補充天然的沒加工過的葵花子或核桃，但只能一點點。”，下午6點后也絕不進食，3天已減掉1.5公斤。  
　　偶像顯著的瘦身成果，立刻吸引上千網友回應，要一起減肥。連5月即將出嫁的準新娘Ella也搶著回應：“我也該來吃草了!”  



　　其實舒淇的這種極端的減肥法是不可取的，減肥不能沒有肉類，也就是說不能沒有蛋白質。人體中的肌肉、內臟、血液和皮膚、毛發都要由蛋白質來合成、修補。此外腦的生長、酶和激素的制造也需要蛋白質作為原料。為了減肥而不吃肉類食品，會造成以上蛋白質缺乏的現象，導致婦女發生月經不調或者閉經，兒童生長發育受限。總之，肉類中的蛋白質是維持身體健康的必須營養素，而為了減肥不吃肉類等蛋白質食品，是不可取的。人體蛋白質供不應求，必然會降低造血能力，使紅細胞減少，出現貧血。長期貧血，血流減弱，限制了體內氧和營養素向全身輸送，人也自然易于衰老。女性的畏寒，多數即由蛋白質不足引起。  



　　成年人每天究竟需要多少蛋白質呢?一般按每公斤體重計算為1.2克，體重50公斤的人，每天吃一塊300克重的牛肉就夠了，300克牛肉的熱量約為430千卡。如果從面條中攝取同量的蛋白質，那就必須吃上七八碗，而此時熱量會達到2200千卡。雖然蛋白質達到了需要量，熱量卻大大超過需要，如此焉有不發胖之理?
                        
            
                                      
　　安吉麗娜·朱莉  



　　安吉麗娜.朱莉  
　　朱莉被記者問到美麗的秘訣時，搞笑地表示，是因為吃又大又肥牛排的關系，并非大家以為的吃素，因為她曾經在二十歲左右吃素過一段時間，結果嚴重營養不良，緊急送醫差點喪命，后來她就再也不敢吃素。
                        
            
                                      
　　林賽·羅韓  



　　林賽.羅韓  
　　《美國周刊》揭露林賽·羅韓之所以快速消瘦，是因為使用了興奮+抑制食欲的藥物阿得拉。林賽·羅韓酷愛瘦骨嶙峋的身材，她一直在服用阿得拉 (Adderall，一種速效混合興奮劑，有抑制食欲的作用)。但是這種藥物導致人總是精神緊張，脾氣暴躁。
                        
            
                                      
　　大S  



　　大S  
　　2011年8月，大S曾在與姐妹淘聚餐時突然昏倒，眾人叫救護車送她赴臺安醫院急診，幸無大礙。大S老公汪小菲隔天立刻飛臺北照顧病妻。
                        
            
                                      
　　李靜  



　　李靜  
　　主持人李靜曾在錄制節目時突然摔倒，身體發麻不能動，隨即被120急救車送往醫院。隨后節目組表示，李靜是因為勞累突發低血糖，但從知情人處得知，李靜其實是因為減肥過度再加上操勞才會突然暈倒。
                        
            
                                      
　　葉璇  



　　葉璇  
　　2011年3月29日在舉行發布會中途，香港演員葉璇突然暈倒，致使現場一片混亂。這與長期減肥，工作壓力大不無關系。
                        
            
                                      
　　蔡依林  



　　蔡依林  
　　蔡依林自出道以來越來越苗條了。她說，為了達到瘦身效果，曾經差點在舞臺上暈倒。  
　　“我試過最瘋狂最極端的減肥方法，就是每天只吃一種東西。最通常就是青蘋果，因為我喜歡青蘋果。”她說，有時候也會一整天只吃蘇打餅，但這顯然影響了健康。開始是胃疼，再后來整個人身體狀況都特別差。最嚴重的時候，有一次在臺上唱抒情歌，還沒唱到副歌部分她就開始頭暈：“看臺下的歌迷一個變兩個。”“后來是營養師救了我。”蔡依林說,營養師教她如何搭配飲食，蛋白質、淀粉等都可以吃，搭配好就不會胖反而會幫助燃燒脂肪。現在她一日三餐都很講究搭配，“比如今天就吃了臺灣米粉配青菜”。  
                        
           

是不是它它

很好的这个