A4腰已out 胸上趴喵才最fashion

黄容

夏天还没到，就开始流行a4腰……就连女神袁姗姗也加入了“A4”的阵营！！

不过

A4腰已经OUT，最新的身材标准是能趴猫。

看见没， 趴喵才fashion，趴喵才有劲！

这个证明的身材是极好的，不仅胸要大，还可以让猫咪开心呢。

如果你不想out，那就开始趴喵吧！

当然了，你们将与她们一争高低↓↓↓（斯不斯无压力！）

什么？你既没有A4腰也不能趴喵？看这里！ ↓↓↓

大部分的女孩都希望自己拥有匀称的身材，因此几乎一年到头都在进行减肥大作战！但是，减肥时最害怕的就是减胸！到底该怎么做才能减肥不减胸反而罩杯UP UP UP呢？

豆浆减肥法是最多艺人推崇的减肥不减胸的好方法，连林志玲、大S、小S和一众韩国女明星都是这个减肥方式的爱好者喔！

林志玲在3年内从B罩杯升级到D罩杯，对此她大方公开自己的减肥兼丰胸的秘方，就是以无糖清豆浆搭配生鸡蛋，能维持身材还能够帮助丰胸。

美容大王大S对自己的外貌严格控管，不但要瘦、还要白！她也曾经表示豆浆不但能帮助瘦身，同时还能调节身体机能、让肌肤明亮透白。

小S虽然已经有了3个孩子，但是身材却窈窕依旧，她也分享了自己豆浆瘦身的秘密食谱：豆浆搭配香蕉，可以产生一定的饱足感，其他食物自然就吃的少。

豆浆不仅能帮助女性朋友们丰胸减肥，同时对女性的身体有很多别的好处

改善睡眠：豆浆含有丰富的大豆蛋白质，不但能提供人体充分的营养，还可促进胆固醇的代谢、帮助降低胆固醇，并促进燃烧脂肪。其中的大豆卵磷脂可抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

改善贫血：豆浆有丰富的卵磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁和钙，因此豆浆能防止高血脂、高血压、动脉硬化和缺铁性贫血，很适合女性饮用。

养颜美容：对女性来说，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等成分。可以调节女性的内分泌，每天饮用豆浆，可让帮助调节身体机能，让皮肤透亮嫩白、淡化暗沉，还能预防子宫癌、乳腺癌。

看了这么多的介绍，是不是瞬间改变了对豆浆的看法呢？接下来，为你介绍一款跟豆浆有关的减肥食谱啦！是不是已经跃跃欲试了呢？

早餐：无糖豆浆450CC+鸡蛋一颗+低糖水果或生菜沙拉一份

午餐：随意，但是要把热量控制在600大卡内。

晚餐：无糖豆浆450CC+低糖水果或生菜沙拉一份

注意事项：每日饮用2000CC白开水，并且运动30分钟。这样才能达到减重丰胸的效果哦！

搭配按摩效果更佳 ↓↓↓

丰胸按摩手法解析：

肩胛-腋下-胸部

胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-副乳-胸部等三步按摩法，才能真正做到胸部的完美保养哦。

第一步

1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！

2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

第二步

3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

第三步

5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。

6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

第四步

7、用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。

8、按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的提拉按摩。

胸部保健不单单可以防止乳房下垂松弛维持S曲线，更可以有效地预防乳腺炎等疾病。除了坚持经常做丰胸按摩手法，我们还要端正平时的站姿坐姿和睡姿、选择合适的胸罩、少吃冰冷凉性的食物来全方位维持完美身材。

rojongwe106

下次直接脱光了秀吧

天人仙族

见到没有啊

jevoas

哇塞好大啊

tldnyep

真的假的。。