橙子減肥法快速又營養

合桃

                                 



橙子減肥法快速又營養  
　　橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。  
　　橙子的減肥原理：  
　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。  

                                                      
                                    
　　NO.1：橙子日常減肥法  
　　早餐：起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥。  
　　午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。  
　　晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。  
　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！  
　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。  
　　親身體驗：一MM這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也！  

                                                      
                                    
　　NO.2：橙子速效減肥單  
　　早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。  
　　午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。  
　　下午茶：鮮榨果汁一杯。  
　　晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。  
　　在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。  
　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。  
　　親身體驗：一女孩采用白醋加此法，兩個月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。  

                                                      
                                    
　　NO.3：橙子健康減肥湯  
　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。  
　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調料即可。  
　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。  
　　適合人群：中型肥胖的MM。  
　　親身體驗：我把這個配方曾經介紹給一個公司的女孩，據說，有五個MM一起用。兩個月的時間，有三個瘦了15斤，一個12斤，一個8斤。看來此方的減肥效果還比較不錯哦！  
　　溫馨提示：肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統，但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。  
                                                      

HZHAI2010

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