告訴你OL的瘦身咖啡終極法

合桃

          也許你正在喝咖啡的時候打開這個頁面，也許你僅僅是道聽途說，喝咖啡瘦身的諸多好處，但是你也許并不知道怎樣喝咖啡才是真正的享瘦方法，下面告訴你OL的瘦身咖啡終極貼，看后立即開始操作吧！  


  
    上班時間：咖啡瘦身的最佳時間  
　　午飯后30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。  
　　班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。  

                                            
            
   


  
    咖啡瘦身的要訣  
　　1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。  
　　2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。  
　　3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
                                            
            


  
    黑咖啡：最佳的健康咖啡  
　　黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
                                            
            


  
    黑咖啡更有利尿作用  
　　黑咖啡還可以促進心血管的循環。  
　　對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
                                            
            


  
    低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。  
　　在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
                                            
            


  
    聞香瘦身法  
　　咖啡的香味使人情緒穩定，并能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。  

                                            
            


  
    喝咖啡后的運動瘦身法  
　　由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。  

                                            
            


  
    咖啡渣按摩瘦身法  
　　用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。