|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 床上運動修煉出絕世美臀

12 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18 / 18 頁下一頁

發新帖

查看: 28263|回復: 175

上一主題

下一主題

床上運動修煉出絕世美臀

9722 主題	2 好友	7183 積分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 13724
金錢: 15890
威望: 7183
主題: 9722

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

^#

發表於 2011-7-3 21:46:57 |只看該作者 |正序瀏覽

　　東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。而且，大多數的東方美女，還在發育的時候，下半身與上半身的身材比例就不協調，再加上每天上課很少離開座位，上身與下身的比例數字，也就越差越多。

　　A.躺臥運動最好
　　臥室因為有軟乎乎的床，所以最適合躺、臥的運動。(而地板上也可以鋪層地毯，讓身體可以與地板進行柔軟接觸。)
　　注意：床墊不能太軟，否則脊椎容易受損。
　　B.起床的暖身運動
　　早上起床想要精神好，不妨來個起床熱身操吧!首先來個深呼吸，雙手高舉伸伸懶腰，然后利用下床穿拖鞋時，把腿伸直，腳尖下壓，以伸展腿部肌肉。
　　洗臉的時候，利用毛巾來點伸展運動。雙手拉毛巾做左右轉體動作;毛巾鉤住腳底，做腿部伸展運動。
　　C.可利用輔助工具
　　在私密的臥室里，你可以利用一些輔助按摩器之類的東西，來幫助你的運動。按摩一下大腿的肉、后背部的曲線，一些在大庭廣眾下不好意思做的運動都可以做。
　　D.睡前不做太激烈的運動
　　晚上容易睡不著的美女們，喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不過睡前不要做太激烈的運動，否則血液循環加速，整個人反而神采奕奕。做點伸展運動，可以柔軟緊繃繃的筋骨。

分享7 收藏2 「頂」12 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	795 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-6-8 21:07

簽到天數: 133 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1854
威望: 795
主題: 0

發消息

175^#

發表於 2020-4-12 12:07:08 |只看該作者

　東方女性不像西方人

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	257 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	慵懶 2019-6-15 17:08

簽到天數: 10 天

[LV.3]偶爾看看II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 27
威望: 257
主題: 0

發消息

174^#

發表於 2020-3-25 04:09:23 |只看該作者

不错值得大家学习

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

8 主題	0 好友	1215 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗前天 01:07

簽到天數: 2042 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 6
金錢: 9843
威望: 1215
主題: 8

發消息

173^#

發表於 2013-5-5 00:13:02 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

加上每天上課很少離開座位，上身與下身的比例數字，也就越差越多。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	443 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心昨天 14:51

簽到天數: 697 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 875
威望: 443
主題: 0

發消息

172^#

發表於 2013-4-19 17:49:17 |只看該作者

臀部美很重要

回復

使用道具舉報

坐北朝南生

0 主題	0 好友	136 積分

Rank: 2

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 846
威望: 136
主題: 0

發消息

171^#

發表於 2013-4-19 09:03:39 |只看該作者

床上运动？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

4 主題	0 好友	192 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	衰 2024-10-15 04:04

簽到天數: 123 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 53
金錢: 306
威望: 192
主題: 4

發消息

170^#

發表於 2013-4-16 16:44:04 |只看該作者

这个绝对支持

回復

使用道具舉報

大会不发言

85 主題	26 好友	3420 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	郁悶 2024-3-11 12:24

簽到天數: 1517 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 1
貢獻值: 762
金錢: 490
威望: 3420
主題: 85

發消息

169^#

發表於 2012-3-12 13:31:17 |只看該作者

好方法。。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

14 主題	6 好友	1281 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2023-2-13 15:55

簽到天數: 23 天

[LV.4]偶爾看看III

推廣值: 0
貢獻值: 91
金錢: 3060
威望: 1281
主題: 14

發消息

168^#

發表於 2012-3-12 12:42:13 |只看該作者

。。。。。

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	107 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗 2019-1-17 12:29

簽到天數: 127 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 651
威望: 107
主題: 0

發消息

167^#

發表於 2012-3-12 11:20:26 |只看該作者

这女的不错

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

46 主題	57 好友	3443 積分

有輕微強迫癥

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

TA的每日心情

	慵懶 2024-7-13 10:10

簽到天數: 884 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 1050
金錢: 6323
威望: 3443
主題: 46

發消息

166^#

發表於 2012-3-12 11:02:36 |只看該作者

床上运动还是男女一起做比较好

回復

使用道具舉報

12 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18 / 18 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-27 07:41 , Processed in 0.041297 second(s), 21 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部