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[飲食常識] 饮食注意事项

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  • TA的每日心情
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2024-3-10 09:54:48 |只看該作者 |倒序瀏覽
    饮食注意事项通常有避免暴饮暴食、避免吃刺激性食物、避免吃腌制食品等,通过注意以上几种,对身体健康有好处。
    1、避免暴饮暴食:平时吃任何食物都不可以暴饮暴食,如果在短时间内吃过多的食物会增加胃肠道负担,还会影响食物的消化与吸收,容易引起消化不良,长期暴饮暴食还可能会引起各种胃病。
    2、避免吃刺激性食物:通常包括辣椒、芥末、麻辣火锅等,这些食物的味道都比较辛辣,容易对胃黏膜造成不同程度的损伤,进食以后可能会出现腹痛、腹泻等现象。
    3、避免吃腌制食品:一般有咸菜、腌肉、咸鱼等,其中都含有比较多的盐,长期大量吃这类食物,容易导致体内的盐含量超标,可能会诱发血压升高,而且还会加重肾脏负担,严重时可能会影响肾脏的正常功能。
    除了上述几种比较常见的注意事项以外,还需要注意避免喝浓茶、咖啡以及酒精饮品等。 平时可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如黄瓜、西红柿、苹果、菠萝等,吃任何食物都应适量,也要细嚼慢咽,能够在一定程度上预防疾病。

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  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-3-17 16:06
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2024-3-15 00:32:04 |只看該作者
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