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橙子減肥法快速又營養

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發表於 2011-9-23 20:22:08 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2011-9-23 20:51 編輯

                                 
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橙子減肥法快速又營養  
  橙子顏色鮮艷,皮薄汁多、酸甜可口,營養豐富,是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果,它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙,它們減肥效果都一樣,可供我們自由選擇。  
  橙子的減肥原理:  
  橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。  

                                                      
                                    
  NO.1:橙子日常減肥法  
  早餐:起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水,然后再吃1個雞蛋+1碗粥。  
  午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。  
  晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。  
  以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!  
  適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。  
  親身體驗:一MM這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了,而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!  

                                                      
                                    
  NO.2:橙子速效減肥單  
  早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。  
  午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。  
  下午茶:鮮榨果汁一杯。  
  晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。  
  在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。  
  適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。  
  親身體驗:一女孩采用白醋加此法,兩個月瘦了20斤,驚人的瘦身速度讓我們都不相信,所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴,肥肉掉光光。  

                                                      
                                    
  NO.3:橙子健康減肥湯  
  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。  
  做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調料即可。  
  此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。  
  適合人群:中型肥胖的MM。  
  親身體驗:我把這個配方曾經介紹給一個公司的女孩,據說,有五個MM一起用。兩個月的時間,有三個瘦了15斤,一個12斤,一個8斤。看來此方的減肥效果還比較不錯哦!  
  溫馨提示:肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統,但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。  
                                                      

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    發表於 2011-9-25 19:45:43 |只看該作者
    有意思,有空试试
    你是偶的狼,色到忧伤……
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