高跟鞋轻松瘦出美腿

admin

摘要：</strong>其实穿高跟鞋也有学问的，如果穿对了，还能达到瘦腿修整腿型的效果呢！这么美的事，还不赶紧来试试。 </p>
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                        <p>　　其实穿高跟鞋也有学问的，如果穿对了，还能达到瘦腿修整腿型的效果呢!这么美的事，还不赶紧来试试。</p>
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<center><img alt="瘦腿的小妙招" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100520/o/2F4680720F0786BB48852CBAA989E2A6.jpg" width="350" height="500" / type="0"></center>
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<p>　　瘦腿的小妙招</p>
<p>　　瘦腿的小妙招</p>
<p>　　瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦!</p>
<p>　　紧实大腿线条：</p>
<p>　　大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。</p>
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                       摘要：</strong>其实穿高跟鞋也有学问的，如果穿对了，还能达到瘦腿修整腿型的效果呢！这么美的事，还不赶紧来试试。 </p>
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<center><img alt="改善小腿微循环" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090427/o/E3A854E8185B2F58373AC58E6E30A66C.jpg" width="350" height="516" / type="0"></center>
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<p>　　改善小腿微循环</p>
<p>　　改善小腿微循环：</p>
<p>　　方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。</p>
<p>　　方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。</p>
<p>　　方法3：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进5毫升的植物性基础油，再加入二三滴你想要的精油种类，然后倒在掌心，均匀的涂抹在肌肤上，最好揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效。</p>
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                       摘要：</strong>其实穿高跟鞋也有学问的，如果穿对了，还能达到瘦腿修整腿型的效果呢！这么美的事，还不赶紧来试试。 </p>
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<center><img alt="穿高跟鞋的好处" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100606/o/06A51218C7951FAC8C5891618B8219C8.jpg" width="350" height="500" / type="0"></center>
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<p>　　穿高跟鞋的好处</p>
<p>　　穿高跟鞋的好处</p>
<p>　　经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较有风度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。 其实都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼，绝对不亚于穿高跟鞋。而当你意识到应该减肥的时候，恐怕你的身姿已经无法得到恭维了。</p>
<p>　　小s：高跟鞋拉伸腿形端正体态</p>
<p>　　小s的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小s认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。
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<center><img alt="穿高跟鞋瘦腿诀窍" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100606/o/B01F3EDE844F3AB283E263DE24C1ED39.jpg" width="410" height="315" / type="0"></center>
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<p>　　穿高跟鞋瘦腿诀窍</p>
<p>　　穿高跟鞋瘦腿诀窍</p>
<p>　　a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。</p>
<p>　　b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。</p>
<p>　　c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用&ldquo;脚板中间的部位&rdquo;着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。</p>
<p>　　d.两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。</p>
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<center><img alt="与你足型相符的高跟鞋" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100606/o/2F0F1C6EBC11FD88FD7C56494CEBFFD6.jpg" width="350" height="500" / type="0"></center>
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<p>　　与你足型相符的高跟鞋</p>
<p>　　6种规避穿高跟鞋导致疼痛的小贴士</p>
<p>　　1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋</p>
<p>　　很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。</p>
<p>　　2、缓冲垫</p>
<p>　　全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。</p>
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                       摘要：</strong>其实穿高跟鞋也有学问的，如果穿对了，还能达到瘦腿修整腿型的效果呢！这么美的事，还不赶紧来试试。 </p>
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<center><img alt="穿厚跟鞋" src="http://img003.photo.21cn.com/photos/album/20090506/o/37CEF76AF3FF7FBDD786AF4B4A2BF396.jpg" width="500" height="375" / type="0"></center>
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<p>　　穿厚跟鞋</p>
<p>　　3、穿厚跟鞋</p>
<p>　　厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡，起到一个缓冲的作用，而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题，当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢?还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出一些代价的。</p>
<p>　　4、关注高跟鞋倾斜的角度</p>
<p>　　斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。</p>
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                       摘要：</strong>其实穿高跟鞋也有学问的，如果穿对了，还能达到瘦腿修整腿型的效果呢！这么美的事，还不赶紧来试试。 </p>
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<center><img alt="热水泡脚" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20080424/o/650274E1A774757F0E2F4248F5505DAE.jpg" width="300" height="425" / type="0"></center>
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<p>　　热水泡脚</p>
<p>　　5、穿露趾的高跟鞋</p>
<p>　　可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。</p>
<p>　　6.用热水泡脚 热敷</p>
<p>　　高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免，这时回到家，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦!15分钟就好。</p>