健身房最适合的减肉项目

admin

摘要：</strong>肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目</p>
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                        <p align="center"><img height="300" alt="舍宾" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100726/o/8299853285809FE95886EEA0BF8DC527.jpg" width="400" / type="0"></p>
<p style="text-align: center">舍宾</p>
<p>A.肌肉型</p>
<p>主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题;</p>
<p>必杀技之一：舍宾</p>
<p>舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通过与科技的结合指定计划，营养餐和锻炼结合，才能更好的雕塑身体的曲线感。适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。</p>
<p>秘籍：电子化检测、营养餐<span>
                       摘要：</strong>肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目</p>
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<p align="center"><img height="218" alt="普拉提" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100726/o/C7EF08105946BD7C436E4C5018FBAEAD.jpg" width="300" / type="0"></p>
<p style="text-align: center">普拉提</p>
<p>必杀技之二：普拉提</p>
<p>揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主，调整呼吸的同时，通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一，让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸，形体的变化显而易见。而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。</p>
<p>秘籍：拉伸肌肉、呼吸调整<span>
                       摘要：</strong>肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目</p>
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<p align="center"><img height="400" alt="太极拳" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100726/o/DC5D1F25F32B19BB29DFB40736D543BF.jpg" width="274" / type="0"></p>
<p style="text-align: center">太极拳</p>
<p>必杀技之三：太极拳</p>
<p>谈到缓慢的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来对待。可在美国的最新报告中，指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。缓慢的动作和扎实的马步基本，让太极的塑身效果也不容小视。</p>
<p>秘籍：慢步、静心<span>
                       摘要：</strong>肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目</p>
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<p align="center"><img height="330" alt="踏板操" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100726/o/F1BBF8256C1A04949D58C3573FE212ED.jpg" width="325" / type="0"></p>
<p style="text-align: center">踏板操</p>
<p>B.浮肿型</p>
<p>主要特征：均匀性肥胖，肌肉松软，脸上肉肉较多;</p>
<p>必杀技之一：踏板操</p>
<p>肥肉松软的人适应燃脂性训练。踏板操的垂直步伐和同教练一起的韵律会让mm在不知不觉中消耗掉大半脂肪。而腿部着重的训练方法特别适合下半身长期静止状态的办公室OL。</p>
<p>秘籍：垂直踏步<span>
                       摘要：</strong>肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目</p>
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<p align="center"><img height="449" alt="有氧搏击操" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100726/o/90FA12BFBFF134CF47DEC6430F94E81A.jpg" width="300" / type="0"></p>
<p style="text-align: center">有氧搏击操</p>
<p>必杀技之二：有氧搏击操</p>
<p>看似有些野蛮的有氧搏击，实际上则是减肥的好办法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锻炼都有明显效果，一节完整的搏击操会消耗大量的热量。其中对腰腹的锻炼强度最为强大，当然高节奏也需要多适应。</p>
<p>秘籍：搏击、踢踏</p>
<p align="center"><img height="372" alt="动感单车" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100726/o/843B34F5DB51B1020A7D8C50EC05D26C.jpg" width="306" / type="0"></p>
<p style="text-align: center">动感单车</p>
<p>必杀技之三：动感单车</p>
<p>消耗量的动感单车，着重下肢的锻炼，而跟着旋律不停的骑行，有氧运动十分均匀。对于强度、节奏、时间和韵律的把握特别重要，而这些都能使燃脂更加规律。适合肥肉较多的mm。</p>
<p>秘籍：音乐节奏、舞动强度</p>
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                       摘要：</strong>肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目</p>
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<p align="center"><img height="450" alt="高温瑜伽" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090813/o/49CF23E163D5C33120A61D13FC07119F.jpg" width="300" / type="0"></p>
<p style="text-align: center">高温瑜伽</p>
<p>C.陀螺型</p>
<p>主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部;</p>
<p>必杀技之一：高温瑜伽</p>
<p>揉合了桑拿的高温和瑜伽心静的高温瑜伽特别适合燃脂的减肥一族，用地板的温度来提高新陈代谢的速率，加入各种体位的瑜伽招式中，更能达到外热内静的健身功效。通过招式的变换更能让局部的肥肉消失。</p>
<p>秘籍：高温、瑜伽体位<span>
                       摘要：</strong>肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目</p>
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<p align="center"><img height="400" alt="有氧拉丁操" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100726/o/4C03E18D9933BB4D2C5BC556CB4842EF.jpg" width="206" / type="0"></p>
<p style="text-align: center">有氧拉丁操</p>
<p>C.陀螺型</p>
<p>主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部;</p>
<p>必杀技之二：有氧拉丁操</p>
<p>拉丁舞步的多变优美和趣味性能让锻炼者的下半身得到充分的运动，同时上身的扭动也使得腰部的肌肉得到伸展，对塑性好处多多。而优美的姿态让mm们不会感到健身操的乏味，而是享受其中感受舞蹈的乐趣及拉丁般的热情<span>
                       摘要：</strong>肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目</p>
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<p align="center"><img height="400" alt="肚皮舞" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090603/o/50803BC34B226C2C7F8624E746B8211C.jpg" width="267" / type="0"></p>
<p>肚皮舞</p>
<p style="text-align: center">C.陀螺型</p>
<p>主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部;</p>
<p>必杀技之三：肚皮舞</p>
<p>印巴风情的肚皮舞特别适合想减去腹部赘肉的mm。有梨形身材困扰的mm因此有了福音。不论是长期坐着办公，还是刚生完小孩带来的救生圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你恢复水蛇腰的曼妙，附带放松了心情，实属不错。</p>
<p>秘籍：腰部甩动</p>