孕妇怀孕不适怎么办 七种食物可以帮助缓解

qipan

怀孕本是一件幸福的事，整个家庭对肚子里的孩子有了更多的期待。但是，刚成为准妈妈的幸福还没有持续多少天，怀孕不适的症状就不期而至，如呕吐、嗜睡、烧心等。种种怀孕不适的症状把准妈妈折磨得心神不定。其实，面对不适，准妈妈们不需要太担心，也不需要用药治疗。你的不适，可以说是你肚子里的宝宝在告诉你，你已经是准妈妈了。所以，你要做的，就是放轻松，通过一些食疗来缓解不适。

以下七种食物可以帮助缓解怀孕不适

1、姜

早期孕妇出现呕吐症状，可以适量吃姜。姜性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。

2、大蒜

孕妇如果胃肠道不适，可以适量食用大蒜。大蒜性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。虽有刺激性，但有很强的杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。

3、茄子

茄子性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质，可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。

4、莲藕

如果孕妇出现喉咙痛、便秘时，可以食用莲藕。莲藕性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉，同时可以缓解喉咙痛、便秘的症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。

5、菠菜

有些孕妇产前产后会出现贫血症状，菠菜补血功效很好。菠菜性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。但是菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。

6、丝瓜

如果想缓解孕妇怀孕期间经常出现的手脚水肿、腰酸腿疼的症状，可以使用丝瓜。丝瓜性温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪，对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用。

7、菜心

怀孕期间，如果准妈妈想要保持年轻漂亮的肌肤，菜心是最好的美容食物。菜心性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质，对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益，可以帮助孕期妈妈保持年轻美丽的肌肤。

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