樱桃的营养价值知多少

supershadow

初夏时节，各种水果慢慢上市，首当其冲的呢就是樱桃啦，这个时节正好是樱桃大量上市的时候，樱桃自古以来就被称为“美容果”，中医古籍称他能“滋润皮肤”“令人好颜色”“美态”常吃樱桃呢能使皮肤更加光滑润泽。而且樱桃的营养价值也不错哦。那么我们就来介绍一下樱桃的营养价值吧！

说到樱桃最特殊的营养价值呢就不得不提提樱桃的铁含量的问题了。众所周知水果里几乎不含铁，但是樱桃里含铁是非常丰富的，每百克重量里铁的含量是同等重量的草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍。樱，桃里边所含蛋白质，糖，磷，胡萝卜素维生素C的含量均比苹果，梨子高。并且胡萝卜素的含量是葡萄，苹果橘子的4到5倍。

常吃樱桃可以补充铁元素量得需求，促进血红蛋白再生，既可防止缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

中医认为樱桃鲜果具有发汗，益气，透疹的功效，非常适用于四肢麻木，食欲不振和风湿性腰腿疼病的食疗。

樱桃呢性热而发湿，热性病及虚热咳嗽的，糖尿病患者要禁食。

brava7

问题是现在已经买不到好吃又天然的樱桃了。。。