鼓嘴巴瘦臉操 打敗嬰兒肥

合桃

                                                            
                        　　打敗肉肉臉、baby fat，其實不用搞到去醫院抽脂削骨那么可怕，瘦臉操就可以幫你輕松打造錐子般小臉哦。愛漂亮的MM大家一起來試試吧。  
 

  
　　一、“啊”地張開嘴唇,鍛煉下巴及臉頰肌肉。  
　　頭部稍微抬起，嘴巴呈“啊”字張開，下巴盡量往下，保持約10秒，然后稍作休息，重復做3次以上。  
　　二、強化臉頰及嘴角肌肉。  
　　嘴巴閉上，嘴角做右撇的姿勢，盡量拉扯到嘴角，保持10秒。然后換邊進行，左右輪流重復做8次。  


                       
                                                            
                          
 

  
　　三、嘴唇內的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋。  
　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。  
　　1、嘴巴內稍微充氣，嘴巴往外噘起，像鼓足氣一樣。  
　　2、舌尖往右邊轉動，頂住口腔內壁，使右臉頰鼓起。  
　　3、舌尖轉到牙齒下方，頂住下口腔的內壁，使下巴鼓起。  

                       
                                                            
                          
 

  
　　四、強化下巴到頸部的曲線操。  
　　1、挺胸收腹，眼睛自然看前方，下巴呈15度平放，自然呼吸。  
　　2、頭慢慢往后仰，讓下巴和脖子都盡量往上抬，保持10秒。  
　　3、嘴巴張開，呈“啊”字型，直至下巴的肌肉有繃緊的感覺，注意保持挺直姿勢。  
　　4、頭部往下低，放松脖子和下巴，身體放松，重復做6次。有促進血液循環的功效。