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大基数的女生如何在一个暑假内变瘦?

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  • TA的每日心情
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    2024-10-14 09:55
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    [LV.7]常住居民III

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    回文勇士 文明人 簽到勳章 男生勳章

    樓主
    發表於 2021-5-31 18:13:44


    实名反对各种让节食,让计算热量,让突然大强度运动的回复。
    任何事情都需要一个循序渐进的过程。看得出题主现在想要瘦下来的心情特别迫切,但是基本所有人决定减肥时的心情都是这样的,短期内真的能刷掉40斤体重的人又有多少,即使运用各种手段成功了,1、2年后能守住成果的又有多少。
    相反,太高的预期,太极端的方法都会带来一辈子的后遗症。月经不调?那都是小事,最恐怖的是对于吃、对于运动的执念,甚至暴食,甚至抑郁,这些都是会不知不觉入侵你的大脑。等到你发现睡醒眼睛一睁开就开始纠结今天怎么还没有瘦的时候,你就知道原来的日子是多么无忧无虑了。以为告诉自己不要在想了就可以了?我可是挣扎了7年,还在每天满脑子想着减肥呢。
    健身先健脑,建议题主可以先正常吃三餐,减少加餐的次数和量,尽量杜绝加工食品。先开始做一下缓和的有氧活动,不要太剧烈给身体一个适应的过程。然后学习一下营养、健身方面的知识,慢慢强化心肺,加入无氧运动。
    不要求快不要求快,不要盯着体重不放,真的,慢慢的你会觉得生活里除了热量就没有其他东西了。即使2个月真的瘦了40斤又怎么样,2个月之后你还有好几十年呢。
    有的时候意志力太强大也不是好事!来自一个因为节食被暴食困扰了7年的减肥者。。即使现在已经慢慢走出阴影,但也说不好下一次犯病的时候还能不能抵制住,要问我最后悔的事情,那就是7年前开始减肥。。



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