健身这件事，一旦开始了，就不要轻易停

wangnima123567

健身与不健身，二者的差别是很大的，我们从外形特征就可以看出来差别。而健身改变的不止是身材，还有其他方面的收获。

健身越早开始，越早收益，坚持健身的时间越久，你会收获的益处也会越多。只有长期坚持的人，才知道其中的好处

很多人一开始总是三分钟热度，但是，坚持不了几天时间就会开始放弃。很多人觉得：健身是一件比较枯燥的事情，健身的过程是比较痛苦的，让你无法坚持。

现实生活中，90%以上的人都尝试过健身，但是，能够坚持健身一年以上的人不到5%。健身能够坚持3年以上的人，几乎不到1%。

因此，长期坚持健身的人，算是朋友圈的稀有动物，这样的人是万里挑一的。那么，你坚持健身多久了呢？

健身，是一件开始了，就不应该轻易停止的事情。

长期坚持健身锻炼的人，身体各方面的体能都会保持相对年轻的状态，自身免疫力会提高，疾病发生率会下降，自身会保持活力旺盛的状态。

长期坚持健身的人，身体会释放多巴胺，制造愉悦因子，负面情绪会及时释放，你的自信能力有所提升，精神面貌更加充沛，看起来会比同龄人更加年轻。