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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 22122015 › 杠铃深蹲可增强性爱持久力

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杠铃深蹲可增强性爱持久力

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	開心 2021-10-15 20:56

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樓主

發表於 2012-2-3 16:38:35

核心提示：私人健身教练科勒尔克(Ray Klerck)建议男性锻炼大腿、脚筋、臀部、髋屈肌和小腿肌肉，可以通过杠铃深蹲动作进行锻炼提高性持久力。

　　你想要“奥林匹克式”的性爱热情吗，那你首先必须有强大的性精力，根据专家希斯基·格林(Siski Green)的观点，只要做合适的健身锻炼就能实现。

三种杠铃深蹲姿势详解。　　如何增加性爱持久力？据数据统计，女性在性爱中达到极度兴奋的情绪，平均需要12分钟。这等同于意味着男性要有能力做12分钟的深蹲。
　　私人健身教练科勒尔克(Ray Klerck)建议男性锻炼大腿、脚筋、臀部、髋屈肌和小腿肌肉，可以通过杠铃深蹲动作进行锻炼。
　　“做三组，每组12到15下。”科勒尔克说，“如果你能在最低点保持深蹲姿势一阵子，你的腿部肌肉就会得到真正的锻炼。”

　　杠铃深蹲包括三种姿势，一是掌心向内握着杠铃举在脖子前(杠铃前深蹲)，一是掌心向前将哑铃扛在颈后(杠铃后深蹲高杠式)，以及将杠铃放在肩部后方(杠铃后深蹲低杠式)。
　　根据健身专家的看法，杠铃前深蹲效果最为理想，因为它除了效果理想外，受伤的几率最低。详情参见：如何做深蹲最能增强腿部肌肉。

杠铃, 持久力, 性爱

生姜不但是做菜常用的作料，还可以治疗各种疾病。但是吃生姜的时间是有讲究的，比如，春夏吃秋冬少吃，比如早晨吃晚上不吃。

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	開心 2022-12-30 01:58

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沙發

發表於 2012-2-13 06:07:56

要多做啊

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	開心 2021-10-15 20:56

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板凳

發表於 2012-2-13 08:41:25

多做有益身心健康！

生姜不但是做菜常用的作料，还可以治疗各种疾病。但是吃生姜的时间是有讲究的，比如，春夏吃秋冬少吃，比如早晨吃晚上不吃。

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	無聊 2021-8-10 23:03

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發表於 2012-2-24 10:35:18

这是真的吗？

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	郁悶 2021-12-2 12:53

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5^#

發表於 2012-3-5 16:37:27

看来要试试。

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	慵懶 2022-3-8 11:04

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6^#

發表於 2012-3-9 20:18:46

学习

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	擦汗 3 天前

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7^#

發表於 2012-3-23 09:01:44

Promote your metabolism

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	奮斗前天 23:58

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8^#

發表於 2012-3-23 22:00:15

从没做过，怎么办？？？

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	開心 2020-9-2 23:08

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9^#

發表於 2012-4-5 10:03:11

嗯嗯嗯，不错啊

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