|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 4132|回復: 13
打印 上一主題 下一主題

在家健身计划

[複製鏈接]

36

主題

3

好友

393

積分

中學生

Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2021-10-2 08:07
  • 簽到天數: 618 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    33
    金錢
    52
    威望
    393
    主題
    36

    男生勳章

    樓主
    發表於 2011-9-20 00:53:57
    想单一的锻炼某一块肌肉又达到好看体型的人几乎从来没有过成功例子,必须还是全身均衡锻炼

    深蹲(就是下蹲起立但每次只蹲到大腿与地面平行)
    俯卧撑(分上斜撑下斜撑和平撑,先从平撑练起)
    引体向上(你这个体格估计做不起来,买根弹力绳先练下背吧)
    仰卧起坐(请参照百度视频的腹肌锻炼教程)

    23

    主題

    41

    好友

    4826

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-9-8 16:01
  • 簽到天數: 911 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    13
    貢獻值
    1219
    金錢
    3270
    威望
    4826
    主題
    23

    男生勳章 回文勇士

    沙發
    發表於 2011-9-23 12:25:26
    支持了     以前都做过的  重要的是坚持啊
    说点什么呢

    1

    主題

    2

    好友

    475

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 21:52
  • 簽到天數: 673 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    76
    威望
    475
    主題
    1
    板凳
    發表於 2011-10-28 08:25:21
    qq29708953 發表於 2011-10-20 11:55
    支持了  坚持。

    持之以恒啊

    57

    主題

    26

    好友

    3585

    積分

    比思貴賓

    Rank: 10Rank: 10Rank: 10

  • TA的每日心情
    奮斗
    2023-12-15 01:40
  • 簽到天數: 657 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1790
    威望
    3585
    主題
    57

    回文勇士 文明人 中學生 高中生 大學生 永久貴賓 簽到勳章 簽到達人 男生勳章

    地板
    發表於 2011-10-28 08:45:22
    现在只坚持跑步
    作弊就像是男人服用伟哥,也许你自认为非常强悍,可是若你不嗑这个你永远无法让所有人满意

    0

    主題

    0

    好友

    377

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情

    5 天前
  • 簽到天數: 422 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1822
    威望
    377
    主題
    0
    5#
    發表於 2011-11-26 11:51:31
    那你现在的肥肉怎么办

    10

    主題

    2

    好友

    353

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2023-7-12 15:23
  • 簽到天數: 421 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    145
    威望
    353
    主題
    10
    6#
    發表於 2011-11-26 12:05:06
    哦 有效嘛

    1

    主題

    60

    好友

    6171

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情

    3 天前
  • 簽到天數: 1175 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    12882
    威望
    6171
    主題
    1

    文明人 中學生 高中生 回文勇士 簽到勳章 男生勳章 簽到達人

    7#
    發表於 2011-11-26 12:23:56
    肌肉不是那么好练的,不付出辛苦是不行的~

    1

    主題

    60

    好友

    6171

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情

    3 天前
  • 簽到天數: 1175 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    12882
    威望
    6171
    主題
    1

    文明人 中學生 高中生 回文勇士 簽到勳章 男生勳章 簽到達人

    8#
    發表於 2011-11-26 12:24:15
    我就不行,除了上网 动都少~

    3

    主題

    2

    好友

    609

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情

    2024-10-24 10:06
  • 簽到天數: 1196 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    -6
    金錢
    699
    威望
    609
    主題
    3

    簽到勳章 簽到達人

    9#
    發表於 2011-12-4 22:46:51
    我在家里建不了身

    3

    主題

    0

    好友

    139

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    擦汗
    2024-8-9 17:47
  • 簽到天數: 330 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    304
    威望
    139
    主題
    3
    10#
    發表於 2011-12-6 17:02:15
    顶一个。
    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-1 06:47 , Processed in 0.061317 second(s), 16 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部