比思論壇

標題: 五天减肥食谱一天瘦一斤 [打印本頁]
作者: admin    時間: 2010-8-11 18:38
標題: 五天减肥食谱一天瘦一斤
摘要：</strong>相信你又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧。减腰瘦肚腩，让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！</p>
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<p><strong>五天减肥食谱，快乐享瘦</strong></p>
<div style="text-align: center"><strong><img alt="" srcwidth="350" srcheight="400" zoomrate="1" style="width: 350px; height: 400px" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090219/o/D87666529C3FE4D94C8F1067C90B86C7.jpg" / type="0"></strong></div>
<div style="margin-top: 5px; text-align: center">&nbsp;</div>
<p>　　<strong>第一天：结束周末水肿，打造一周新气象</strong></p>
<p>　　<strong>早餐：</strong>薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用</p>
<p>　　<strong>中餐：</strong>红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘</p>
<p>　　<strong>晚餐：</strong>猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用</p>
<p>　　第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔！
                       摘要：</strong>相信你又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧。减腰瘦肚腩，让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！</p>
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<p style="text-align: center">&nbsp;<img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20080911/o/3FE8545372910B80085137AA8F1DBD43.jpg" zoomrate="1" srcheight="400" srcwidth="300" style="width: 300px; height: 400px" alt="" / type="0"></p>
<p>　　<strong>第二天：开胃消食，心情爽歪歪</strong></p>
<p>　　<strong>早餐：</strong>饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗</p>
<p>　　<strong>中餐：</strong>章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用</p>
<p>　　<strong>晚餐：</strong>木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯</p>
<p>　　今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受！<span>
                       摘要：</strong>相信你又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧。减腰瘦肚腩，让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20080512/o/AFC5D0423351C12927153B179686F426.jpg" zoomrate="1" srcheight="389" srcwidth="299" style="width: 299px; height: 389px" alt="" / type="0"></p>
<p>　　<strong>第三天：超高纤维素，让肠道跳舞吧</strong></p>
<p>　　<strong>早餐：</strong>蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份</p>
<p>　　<strong>中餐：</strong>茯苓豆腐、细面馒头一个</p>
<p>　　<strong>晚餐：</strong>粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯</p>
<p>　　不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！<span>
                       摘要：</strong>相信你又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧。减腰瘦肚腩，让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090625/o/F2C25C23E286BECFEBCED406CD8D5D3C.jpg" zoomrate="1" srcheight="450" srcwidth="350" style="width: 350px; height: 450px" alt="" / type="0"></p>
<p>　　<strong>第四天：排毒消脂，我的身体我做主</strong></p>
<p>　　<strong>早餐：</strong>绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗</p>
<p>　　<strong>中餐：</strong>怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯</p>
<p>　　<strong>晚餐：</strong>玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯</p>
<p>　　周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人！<span>
                       摘要：</strong>相信你又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧。减腰瘦肚腩，让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090429/o/8B43AC22BD403CD06631959A83E28046.jpg" zoomrate="1" srcheight="358" srcwidth="450" style="width: 450px; height: 358px" alt="" / type="0"></p>
<p>　　<strong>第五天：暖胃塑身，营造身体健康温床</strong></p>
<p>　　<strong>早餐：</strong>枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份</p>
<p>　　<strong>中餐：</strong>红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯</p>
<p>　　<strong>晚餐：</strong>党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯</p>
<p>　　周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力！<span>
                       摘要：</strong>相信你又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧。减腰瘦肚腩，让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090515/o/A201F3D2593A99DC10975E261ED5FE96.jpg" zoomrate="1" srcheight="535" srcwidth="330" style="width: 330px; height: 535px" alt="" / type="0"></p>
<p>　　<strong>注意：</strong></p>
<p>　　1、每日饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯。除此以外不能饮水或进食其他东西。</p>
<p>　　2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。</p>
<p>　　3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。</p>
<p>　　4、咖啡或茶不能加糖或加奶。</p>
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