比思論壇
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如何饮食瘦手臂
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作者:
杨幕
時間:
2012-4-16 14:25
標題:
如何饮食瘦手臂
如何饮食瘦手臂
又到了穿短袖衣服的日子了,想尽快展现瘦手臂?瘦手臂的方法不单单只有运动锻炼哦,还能通过饮食瘦臂的。下面介绍一些瘦臂食品,并且介绍一个饮食瘦臂食谱。从今天开始,每天咬咬瘦臂食品,塑造完美瘦手臂。
一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是夏天,对手臂有相当高的要求。所以,要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动,还可以靠饮食疗法呢,我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。
2012-4-16 14:24 上傳
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消浮肿
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:
1.尽量多喝水,少喝冷饮。
2.少吃口味重的食物。
3.多吃蔬菜和水果。
另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
减脂肪
要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。
常保持
也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。
2012-4-16 14:25 上傳
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瘦臂食物
洋葱:
含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果:
因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
葡萄柚:
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
番茄:
番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。
香菇:
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
冬瓜:
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。
胡萝卜:
富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。
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瘦臂私语:
嫩豆腐不下油锅,短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩,干瑶柱和番茄做的汁水,鲜美酸甜。它们会帮你做个短袖季节的俏美人。如果不打算裸露手臂,你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运,因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔!
作者:
蒼之濤
時間:
2017-2-21 21:11
我的手臂不肥
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yxiaokan
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2017-2-21 21:42
韩剧IU币空间比U币空间看不I
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cgzdillon
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2018-2-21 11:58
这个好像不错哦
作者:
hanyeming3
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2018-8-20 10:23
来看看~~~~
作者:
lmwhm88
時間:
2019-6-26 15:23
其实多有氧运动就能瘦
作者:
piaopiaonihao
時間:
2019-9-29 08:43
终于知道了
作者:
甘草
時間:
2023-3-15 21:30
配合常锻炼
作者:
cdm1121
時間:
2023-6-15 10:29
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