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標題: 当全红婵教网友水花消失术，结局万万没想到…… [打印本頁]
作者: 136087089    時間: 2021-8-16 13:39
標題: 当全红婵教网友水花消失术，结局万万没想到……
水花消灭术！”
　　“下饺子都比她的水花大！”
　　……
　　东京奥运会上
　　14岁的跳水冠军全红婵圈粉无数
　　“水花消失术”到底是怎么练成的？
　　01
　　动作一：蹲腿
　　蹲腿可以训练下肢力量
　　一共4组，12个/组

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　　02
　　动作二：倒立
　　全红婵说，“倒立是我们每一天的基本功”
　　倒立练习训练的是上肢力量。
　　划重点！！
　　这是“水花消失术”的基础
　　一共3组，1分钟/组

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　　03
　　动作三：快速腰腹
　　（终于到最后了！）
　　一共3组，20个/组

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　　红姐分享的“水花消失术”秘籍
　　你get 了吗？
　　网友：眼睛学会了，身体……
　　看了全红婵分享的运动视频，
　　网友们纷纷感叹运动员的自律能力，
　　还有的网友表示“可以，我眼睛学会了”





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