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標題: 4种食物帮你解决夏季便秘 [打印本頁]

作者: 若菱周藏 時間: 2021-7-9 21:46
標題: 4种食物帮你解决夏季便秘
　　天气炎热，很多人都在夏季食欲都会不佳，加上出汗量比较大，所以很多人在夏天容易产生便秘的情况，那么夏天有什么好的排毒食物呢下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥食物，帮助大家轻松排毒。

　　一、蜜枣
　　蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女人排毒调养很有好处。
　　热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克。
　　作用：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
　　二、橄榄油
　　富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的功效。
　　热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克。
　　作用：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
　　三、绿茶
　　绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止长胖的茶多酚。
　　热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克。
　　作用：富含能够排除有害物质的见效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。
　　四、琼脂
　　富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。
　　热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克。
　　作用：可以制造很多方便的佳肴，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很见效果。

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