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標題: 笋肉炒蕨菜 [打印本頁]

作者: 杨幕 時間: 2012-4-6 17:34
標題: 笋肉炒蕨菜

笋肉炒蕨菜
原料：
蕨菜一小把、春笋一根、猪里脊肉一小块。
做法：
1、准备材料。
2、里脊肉切肉丝，用一勺蚝油和一点料酒拌匀，再倒入一点食用油拌匀腌制（腌制的最后一步加入食用油，可以避免肉丝下锅滑炒时粘锅）。

3、春笋剥去外壳，锅中放水烧开，春笋放入焯水一分钟左右，捞出冲凉沥干。
4、蕨菜洗净切寸段，锅中焯笋的水继续烧开，入蕨菜焯水一分钟左右，捞出冲凉。

5、焯好水的春笋切丝。
6、焯好水的蕨菜沥干水份备用

7、锅烧热，放油，油温热的时候倒入腌制好的肉丝煸炒至表面变色，盛出备用。
8、倒入春笋丝，用锅中余油煸炒，大约一分钟左右

9、倒入蕨菜，翻炒大约一分钟，让蕨菜吸收进油份。
10、倒入步骤7炒好的肉丝，翻炒片刻，放点盐和鸡精调好味道，翻炒几下出锅。

1、蕨菜可鲜食或晒干菜，制作时用沸水烫后晒干即成。吃时用温水泡发，再烹制各种美味菜肴。
2、鲜蕨菜在食用前应先在沸水中浸烫一下后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味

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