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標題: 跑步膝盖疼怎么办 [打印本頁]

作者: shi5973685 時間: 2020-2-11 13:17
標題: 跑步膝盖疼怎么办
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作者: 172504072 時間: 2020-3-7 11:49
首先，你是胖还是瘦
体重过大的情况，建议你先不要跑步，单单减肥的话有很多种运动方式的，跑步可能在现阶段对你来说还是太高级
体重不胖而是比较轻的情况，那就是你足底出问题了，就是足底反冲不不够，建议你去拉伸你的小腿和大腿前后侧，如果出现脚跟，建议你用手按住小腿后侧往足跟方向推，反复多次（这个也适合体重过重者）
多运动，但是运动方式的程度要适当

作者: zhy8578 時間: 2020-3-7 18:43

作者: tracy 時間: 2020-5-12 09:35
髋关节铰链 3组*10下

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