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標題: 女生跑步时间长小腿会有肌肉块吗？怎么预防呢 [打印本頁]

作者: wangnima123567 時間: 2019-2-21 12:36
標題: 女生跑步时间长小腿会有肌肉块吗？怎么预防呢
天凉了，又到了容易感冒的季节。
为了增强抵抗力决定开始跑步健身，但是担心跑步时间长小腿会有肌肉块
女生嘛会比较注意这些
大神们有没有什么能缓解的好建议呢~

作者: leisiwen 時間: 2019-3-13 14:03
你最多跑二十到三十分钟，五千米左右的样子，你要速度不行没准也就三四千米，还有肌肉这东西，你不用它它就萎缩了，别担心了，跑步后散步个一两圈八百米左右的样子就够了，不要跑完就休息坐下之类的

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