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標題: 减肥和塑形这两者都有哪些区别 [打印本頁]

作者: SLYTSLYT 時間: 2019-2-13 16:31
標題: 减肥和塑形这两者都有哪些区别
锻炼部位的区别
　　减脂是全身训练，每块肌肉在参与，所以局部减肥是不存在的，全身脂肪的燃烧才能起到减肥的效果。
　　塑形则是身体某个关键的训练，比如你想对腿部塑形就要对腿部的肌肉进行专门的训练。
　　训练方式的区别
　　减脂多在正常情况下训练，减少身体体质含量，才更不容易反弹，有氧运动的减肥方式对减脂是很有效果的，但也不能忽略力量训练，通过力量训练的减脂事实上效果更加持久。
　　塑形是因为你某一部分可能是手臂，可能是大腿，也可能是腹部等位置的脂肪堆积，训练的方式多是以美化形体的运动方式来锻炼，像健美操，瑜伽都是不错的选择，锻炼好了能让你的身型更加优美。

作者: leisiwen 時間: 2019-3-14 09:21
减肥是胖子塑形的都已经不胖了

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