经常听徒弟们，球友们提起“启动小跳”这个帮助启动的脚下动作，我今天想告诉大家的是：其实这个动作并不是启动所必须的，它只是练习踩节奏的一个训练方法。
你们看国家队员或者专业队员的比赛中或者打球时，一定不会出现已移动到中场后，还要专门来一个双脚起跳的动作，如果这样做的话它的弊端有二：
一、浪费时间，本来你从击完球后回中场应该是三步，但是，为了用启动小跳来启动，你就必须在回到中场的三步后再起跳一下，这里就多了一个节奏，你就必须在前三步时加速回到中场，来为你的启动小跳争取时间。
二、浪费体力，你脚下要加速前三步的时间，才能保证有时间启动小跳，这个加速是需要体力的，就好比你本来可以花4秒回中场，但现在你必须缩减到3秒就要回到中场了。这样没必要的提速是非常毫体力的。
所以，启动小跳并不是启动所必须的，它只是练习踩节奏的一个训练方法，当你熟练的掌握步法的节奏时，是完全不需要再启动小跳的。
步法最重要的三个因素：一启动、二节奏、三重心。而节奏是提升启动速度和节省步法体力的最有效的方法。如何掌握节奏，我在第16集前后场连贯步法中有说到。
要想提高步法的效率和质量，必须慢慢的丢掉启动小跳。
