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標題: 四個簡單方法狂瘦腿部贅肉 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-10-31 10:53
標題: 四個簡單方法狂瘦腿部贅肉

　　那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上，可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿并不都是天生的，后天的鍛煉也能使腿部變得好看。

　　1、比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
　　2、即使在床上也能有所作為，坐在床邊，將枕頭夾在小腿中間，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然后放下，重復動作10-15次。
　　3、大多數女性白領都是坐班族，而且坐的時間都很長，因此工作時間的鍛煉也不能放松，雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地并排站立，提起腳跟，保持2、3秒放下，做15個，每日做5-6次，這個動作能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
　　4、在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然后放下，并且重復此動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這個動作能鍛煉臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

作者: kongqing9269 時間: 2011-10-31 23:25
身材不错~！

作者: roony218 時間: 2011-11-1 00:47
我是来看图的。。。

作者: alphaleeling 時間: 2011-11-1 01:47
嘿嘿，身材不错!

作者: 寻找H漫里的帅哥 時間: 2011-11-1 06:01
亲爱的合桃版主，有没有收腰的啊！我腿和手都很细了，就要搞腰了。仰卧起坐没用哦，才胃这里一条线。我试过有种方法是躺着，然后将脚笔直地往上升。好像不能很快见效的。

作者: 103892309CP 時間: 2011-11-1 09:18
有效吗？练不好了怕适得其反啊

作者: seqing414 時間: 2011-11-1 11:01
为啥那么点威望其他那么高啊

作者: lyyz2008 時間: 2011-11-1 12:46
楼主自己试过吗？有效不？

作者: hmily717 時間: 2011-11-1 13:33
为了媳妇进来看看

作者: twsyyfg 時間: 2011-11-4 16:10
这女的是谁

作者: jwj809 時間: 2011-11-4 21:10
多用老汉推车，，就好啦

作者: wjsmr 時間: 2011-11-4 22:20
试试才知道有没有用

作者: xx898xx 時間: 2011-11-4 23:24
这个模特的身材很不错啊。。胸大腿长。。

作者: chngg0917 時間: 2011-11-5 11:01
腿好长呀，真是美腿美女

作者: 25791399 時間: 2011-11-5 11:57
现在的女的，，，，不错。

作者: busi666 時間: 2011-11-5 15:24

好身材

作者: 白痴· 時間: 2011-11-5 18:09
身材不错!

作者: jojo0727 時間: 2011-11-24 17:51
斑竹大人的贴贴纯支持~~~

作者: aa3513182 時間: 2011-11-24 20:36
美女呀····
身材没的说呀

作者: cadeve 時間: 2011-11-24 21:25
内裤具症状啊

作者: aijia 時間: 2011-11-24 23:21
照片不错啊哈哈

作者: zm95zz 時間: 2011-12-13 10:59
美女腿好长啊

作者: xx898xx 時間: 2011-12-13 16:30
这模特的腿真美。

作者: dota12122121 時間: 2011-12-13 18:14
对男生有用不？

作者: 刚刚假如 時間: 2011-12-13 19:11
吃得苦中苦啊！

作者: mars035 時間: 2011-12-13 19:52

wei12 發表於 2011-10-31 20:49

这个办法好啊，支持

作者: best119best 時間: 2011-12-14 03:59
再瘦就没有肉了

作者: rayee 時間: 2011-12-14 08:40

roony218 發表於 2011-11-1 00:47
我是来看图的。。。

我也是看到图进来的

作者: moonlv19 時間: 2011-12-14 11:43
呵呵美女的腿哈哈

作者: flylzg21 時間: 2011-12-21 13:57
试试才知道效果

作者: gfifw 時間: 2012-1-2 18:11
坚持才是真理

作者: wuqiwuqiooo 時間: 2012-1-2 19:32
回去让媳妇试试

作者: cmm1975 時間: 2012-1-2 21:39
这模特是谁啊，身材一级棒啊！

作者: cobe2137 時間: 2012-1-2 22:08
这个腿真的是让人有些欲罢不能啊

作者: ading0116 時間: 2012-1-3 00:17
表示支持

作者: baozixian001 時間: 2012-1-3 00:54
有男生的吗，求一个

作者: kasite 時間: 2012-1-3 15:21
身材真好

作者: jack_109 時間: 2012-1-3 16:17
正是缘分呀~前两天老婆刚问我怎么样才能瘦小腿~这不答案就来了

作者: 影迷 時間: 2012-1-3 19:23
有没有效果啊

作者: mdy 時間: 2012-1-4 10:22
好方法，顶

作者: hshdg 時間: 2012-1-4 13:50
图片真诱惑啊

作者: 洛丹伦的秋天 時間: 2012-1-4 14:52
学习一下。。

作者: zmx0409 時間: 2012-1-4 16:10

作者: maoxiangkai 時間: 2012-1-4 17:20
可以让老婆学习学习

作者: xiaoloutingyu 時間: 2012-1-4 20:15
这模特好。

作者: 11700861 時間: 2012-1-4 23:13
很不错哦~

作者: jacobjensen 時間: 2012-1-4 23:26
身材没话说

作者: goldfinger21 時間: 2012-2-5 11:01
方法还行，受教了

作者: ml0459 時間: 2012-2-5 13:20
还是人家这模特身材好呀

作者: bjhrj 時間: 2012-2-5 15:48

好不错的MM，好不错的资信！

作者: xingye2046 時間: 2012-2-6 15:38
这个办法好啊

作者: wanghui0135 時間: 2012-2-13 19:40
身材不错~！

作者: mumu3013 時間: 2012-2-15 09:03
好东西留着用

作者: smqsfui 時間: 2012-2-15 12:50
妈呀是版主啊

作者: 黑洞洞 時間: 2012-2-15 14:01
这种方法需要坚持，一天两天是一点用没有的

作者: Melancholy 時間: 2012-2-15 14:24
没看字，光看图片了，我擦，这身材，真眼馋

作者: hgw1989 時間: 2012-2-15 14:55
又学到了，谢谢

作者: yangjie100 時間: 2012-2-15 15:23
fvlmvdv;,d;mvsdf,vs

作者: www531 時間: 2012-2-15 15:25
我是来看图的

作者: 418557324 時間: 2012-2-17 18:01
身才真好，腿又细又长

作者: 尘世中迷途羔羊 時間: 2012-2-17 18:12
这个方法好像挺科学的，试试不妨

作者: qimi30 時間: 2012-2-17 18:30
身材真好。PS过了吧。

作者: 随心卍所欲 時間: 2012-2-18 22:03
这个办法好啊

作者: 爽@歪歪 時間: 2012-2-19 03:07
腿变细变细吼吼

作者: 角落的黑手 時間: 2012-2-21 12:56
是来看图片的

作者: lizaijian 時間: 2012-2-21 13:57
身材不错。。

作者: aichenhong 時間: 2012-2-22 14:01
介绍给朋友！

作者: 过往浮云 時間: 2012-2-22 15:20
晕！！我腿短！！悲剧！再怎么瘦都不好看！！谁帮帮我啊

作者: bfzzlibra 時間: 2012-2-25 18:32
有用没啊

作者: 迷途大灰狼 時間: 2012-2-25 18:56
领教了！

作者: dell98080 時間: 2012-2-25 19:59
不知有木有效果

作者: cksuperxlh 時間: 2012-2-25 20:16
这个不知道要做多久才能出效果？

作者: timi 時間: 2012-2-25 20:26
办法好啊，支持

作者: 爽@歪歪 時間: 2013-6-4 06:55
楼主又被删除了？

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