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標題: 臺灣女星自創減肥偏方 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-10-14 21:10
標題: 臺灣女星自創減肥偏方
本帖最後由合桃於 2011-10-14 21:22 編輯

　　水桶腰、大象腿、嬰兒肥……由脂肪集結而成的三字經咒語，令普天下女性一年到頭都在為減肥而頭痛。在娛樂圈的臺灣女星深知靠身材吃飯的重要性，于是紛紛自創減肥偏方，不過效果是否適用于每個人，那就要悠著點試了。
　　蔡依林過無味人生

　　初出道的蔡依林，一直被嬰兒肥問題困擾，經常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點，雖然見效快，但就會餓到跳舞手腳無力，還試過暈倒。于是在營養師的建議下，以白灼食物作為主要食糧，水煮蔬菜加蕎麥面或白飯，配以蝦餃或者燒賣，成為蔡依林的“三寶飯”。
　　蔡依林的助手說，有次去上海做完表演，晚上吃上海菜慶功，個個大口大口吃紅燒肉，蔡依林整晚只看手沒動，最后在眾人慫勇之下，蔡依林夾了塊瘦肉放入口中，但不夠兩秒就吐了出來：“味道很好，但太油膩，還是不吃。”至于與朋友聚會吃火鍋的話，蔡依林要另外預備一份白開水私家鍋，給她灼菜吃。雖然吃什么都沒有味道，但蔡依林表示習慣了：“沒事啊!我已經習慣了!我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食癥，現在比以前吃多了，至少，我現在可以吃肉。”除此之外，蔡依林一有時間就會做瑜伽同健身，保持身形勻稱而有彈性。
　　不過，出道10年、吃足9年無味餐的蔡依林，在換了幾任營養師之后終于找到“對的人”，她遵照現任營養師提供的菜單進食，不用刻意節食，只求營養均衡，不僅氣色、體能變好，連心境也開朗起來。現在她不像過去只能吃“無味餐”，淀粉類、肉類、青菜都能吃，因而被友人打趣形容：“尼姑終于解放了!”

　　蔡依林纖食營養餐
　　原則：不吃雞蛋、下午4時后不吃水果、晚上盡量不吃葉菜類青菜;每餐都要有淀粉、青菜及肉類
　　早餐：牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1～2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡
　　午餐：白飯、1～2份青菜;烤羊排、烤魚(或蒸魚)、什錦菌菇及水果各1份
　　晚餐：意大利面(或湯面、白飯、饅頭)、1～2份根莖類青菜或豆類、烤豬排(或鹵豬腳)及木耳(或什錦菌菇)各1份
　　備注：餓了可喝紅豆湯、蓮子白木耳或烤地瓜;青菜盡量水煮，可加橄欖油及鹽調味

　　陳喬恩謹守“四不條約”

　　　去年拍完熱爆偶像劇《命中注定我愛你》之后，陳喬恩(左上圖)在休息的那段時間瘋狂吃，由于天生容易水腫，加上脂肪兩路夾擊，陳喬恩的臉首當其沖，雙下巴、包包面同時現形。講起減肥辛酸，陳喬恩很無奈：“我是那種身體要很瘦，臉才會瘦的那種體質。”為了在最短時間瘦出效果，陳喬恩白天只吃一餐，晚上吃火鍋保持身形。
　　至于吃火鍋減肥有什么要訣?陳喬恩千叮萬囑“絕不能喝湯”，以及“不能吃沙茶”，她推薦用蘿卜茸加醬油作為醬汁一樣味道很好。至于火鍋湯料，陳喬恩說沒有特別限制，不過如果想加快瘦身速度，可以強逼自己“不吃甜食、不喝紅酒”，如果怕半夜肚餓，就要盡早上床去見周公，不過臨睡前一定要記得用鹽水浸浴，幫助去水腫，不用一個月，瓜子臉很快就會重新回來的。

　　大S齋飲絕食惹爭議
　　

　　身為“美容教主”姐妹花，大小S(徐熙媛、徐熙娣)經常出書教人扮靚，當中大S的變靚招數，最受外界質疑。例如大S聲稱打美白針功效神奇，但就有專家指如過量使用，會引致子宮頸癌及乳腺癌等副作用。
　　至于大S的瘦身秘方，同樣令人嘩然，就是早午晚甚至上床睡覺，都會穿著束腹衣和束褲，要令自己無時無刻緊記減肥使命，平日盡量什么都不吃，肚餓的話喝口水頂一頂，晚上盡量11點前穿齊束腹衣和束褲睡覺，以防肚餓難忍口。不過，大S的這招獨門瘦身同樣遭人狂批，有專家表示因為女性腹部有很多重要器官，長期穿著美體束衣會阻礙血液流通，以及減慢新陳代謝，亦會影響排汗導致皮膚病。
　　試過餓到暈倒的大S，終于明白到減肥與健康并存的重要性，除了開始吃齋及做運動之外，更自創排毒減肥早餐，就是每天早上吃燕麥，加適量葡萄干及水煮蛋一起吃，初食者保證三天后大便小便暢通，長期服用肯定面色紅潤。

　　小S坐月減肥餐收奇效

　　早前有網站做過“臺灣女性心目中最向往女藝人身材”調查，貴為兩女之母的小S(徐熙娣)，居然打敗第一名模林志玲，穩坐冠軍寶座。而且并不是個個都好像陳慧琳這樣幸福，生完兒子劉升身材可以不走樣，所以小S公開她坐月激減28磅(約合12.7公斤)，與天下所有媽媽分享瘦身心得。當然也有注意事項，食坐月餐期間不能減肥，盡量多飲水及喂母乳可有助修身，產后頭兩星期不能吃水果，要小食多餐，產后媽媽每餐攝取約2600～2800卡路里。記住，每日要食五谷食物，可解決產后便秘問題。
　　小S坐月減肥餐譜
　　產后第一日(1日5餐)
　　早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜
　　午餐：麻油豬肝、五谷飯、什錦蔬菜
　　下午茶：粟米粥
　　晚餐：藥膳雞腿、三文魚炒飯
　　消夜：黑糖番薯
　　第一周重點食材：鱸魚湯、豬肝藥膳餐
　　功能：排出體內毒素，鱸魚能補中益氣，有助元氣恢復、傷口復元等作用。
　　第二周重點食材：豬腰、燉品
　　功能：補充鈣質、礦物質
　　第三周重點食材：麻油雞
　　功能：溫補作用

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