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標題: 周迅劉濤林志玲火拼美背 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-9-22 18:17
標題: 周迅劉濤林志玲火拼美背
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  周迅身著一襲桃紅色小禮服出場,想不到瘦瘦的她,背部會這么有線條,而且光滑誘人,腰部曲線十分性感!  

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  劉濤  
  近日,劉濤首次參加時尚活動,當晚身穿一襲墨綠色長裙,配以性感紅唇,加之性感露背可謂亮點頗多,整體造型顯得高貴典雅,氣質非凡。  
  
  

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  林志玲  
  林志玲在上海出席某活動,一襲緊身白色長裙顯身材玲瓏有致,美背白嫩動人。  

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  蕭薔  
  蕭薔身著白色透明薄紗長裙,顯得高貴優雅,身材玲瓏有致。不對稱的肩帶設計顯得別具匠心, 露背裝則將她潔白無暇完美。  
  
  

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  金泰熙  
  韓國女星金泰熙近日與韓國某時尚雜志攜手,在巴黎近郊的某古宅拍攝一組珠寶寫真。大膽露背禮裙盡展優雅艷麗的女神風采。  

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  尹恩惠  
  韓國女演員尹恩惠不久前到夏威夷拍攝一組服裝雜志寫真,展示了其完美的身體曲線和性感美背,吸引了眾多粉絲的目光。  
  
  

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  李多海  
  韓國女星李多海傾情演繹黑色亮片禮服,有些中式的感覺。領子是拼接的效果,元寶領也是萌物。顯得人大氣同時又有可愛的感覺,很親民的路線。  
  
  

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  二、美背的標準是什么?  
  漂亮、性感的背部,從整體印象上來講要直挺而有曲線,既要有合適的肉感來展現你的豐滿,也要有兩片美麗的肩胛骨來凸顯你的骨感,具體說來,要秀出美背,至少有三個重要條件:  
  1、你的背,一定要骨肉勻稱,太壯了就是“虎背熊腰”,而太瘦了則會成為“白骨精”;既不要太胖,顯得背部渾圓,也不可以太瘦,連脊骨珠都清晰可數。  
  2、是要光滑,決不能有暗瘡疤痕;皮膚光滑細膩、毛孔微細,沒有太重的汗毛。  
  3、與臀部的比例適當,能顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。  
  
  
  三、練出完美背部曲線 露背裝不是夢  
  露背裝的大行其道讓我們的背一年四季都有嶄露頭角的機會,背部的華麗絕對是氣質元素中的重量級,緊實的線條加細膩的質地才能讓你的美背搖曳出隱秘的性感意味。  
  1、日常養護工程  
  你的全身上下,除了足底,就是背部的角質層最厚,所以循環代謝能力較弱,老廢角質結合油脂很容易堆積形成粉刺。所以一定要徹底地做好背部清潔工作,用清潔力足夠而又溫和的身體清潔品,每周都要用身體磨砂品徹底清除老廢角質。選擇保濕力強而又不會過油的體乳來滋潤背部肌膚,護手霜的那種豐厚質地可就不適合背部了。  
  2、美背專屬運動  
  實際上,鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部,一項科學研究發現,經過16周的特殊伸展訓練,鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉,可以減少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。斯通發明的一套包括4個動作的背部健身運動,可以鍛煉到背部上下、身體中心肌肉、臀部和腰部。一周只需要做兩三次即可,就能達到改善身體形態、避免背部痛疼和加強背部肌肉的三重作用。  

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  動作一:引體向上(男性適用)  
  站在單杠前,掌心向前握橫桿,小腿向后抬起,在身體后交叉。肩膀用力,將身體牽引向上,最理想是達到胸部接觸到橫桿的高度,然后慢慢放下。做三組,每組12個。  

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  動作二:俯臥撐式舉啞鈴(男女通用)  
  雙手各握一只啞鈴,做出俯臥撐的起始動作,雙腳分開達到大約臀部的寬度。腰部挺直,用力傾向于一側肋部,另一側的手將啞鈴提起,稍作停頓,放下,換另一只手。做三組,每組12個。  

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  動作三:超女動作(男女通用)  
  臉朝地面俯臥,雙腳伸直,手臂上舉過頭,腰腹用力,手腳同時向臀部收縮。腹部著地,頭部、胸部、手臂和腳都離開地面,保持這一姿勢5秒鐘左右,然后恢復。做3組,每組12次。  

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  動作四:高拉力訓練(健身房適用)  
  坐在一個高拉力訓練器械上,雙手分開與肩部同寬,握住拉力器,手臂伸直,腰背挺直。保持上身不動,依靠肩膀的力量拉動拉力器,到達極限時稍作停頓,然后恢復原狀。做三組,每組12次。  
  
作者: 鸩羽千夜    時間: 2011-9-22 19:23
李多海看起来咋那么畸形
作者: cn-ddx    時間: 2011-9-22 21:30
很不错啊
作者: prayfineboy    時間: 2011-9-22 21:42
同意3楼的看法,拍的不好
作者: guoweiyi86    時間: 2011-9-23 08:58
所以说生命在于运动嘛。
作者: sexinboo    時間: 2011-9-23 16:09
刘涛 哎...
作者: xtl19910207    時間: 2011-9-23 17:21
林志玲
作者: xtl19910207    時間: 2011-9-23 17:23
好!
作者: xtl19910207    時間: 2011-9-23 18:51
林志玲
作者: xtl19910207    時間: 2011-9-23 18:51
林志玲
作者: 羯手星辰    時間: 2011-10-29 17:36
看到志玲姐姐我就滚进来了
作者: jialao1986    時間: 2011-11-21 20:23
呃~~这样的训练不会变成肌肉女吧~~
作者: Anglli    時間: 2018-7-12 15:43
谢谢,学习了。
作者: 甘草    時間: 2021-9-3 19:08
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