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標題:
八种便宜又常见的清油脂食物
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作者:
supermike000
時間:
2013-5-18 16:09
標題:
八种便宜又常见的清油脂食物
日常
饮食
难免多吃了一些荤腻
食品
,让我们来吃下能清除
油
脂的食物,为您推荐8种便宜又常见的清
油
脂食物。
1、
茶
茶
中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被
消化
,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。茶中富含的
维生素
B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
2、
苹果
含有丰富的
钾
,可排除体内多余的
钠
盐,如每天吃3个以上
苹果
,即能维持满意的
血压
。不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治
便秘
的,而早上便便是可以
减肥
的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!
3、蒜
含前列腺素,有舒张血管、降低
血压
功能,还可预防动脉
粥
样硬化。
大蒜
所含
大蒜
精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
4、
牛奶
含较多的
钙
质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
牛奶
还是“
美容
圣品”,能够在
健身
的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现
美白
肌肤。
5、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉
粥
样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和
蛋白质
,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。
6、玉米
含有丰富的
钙
、
硒
和
卵
磷
脂、
维生素
E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、
冠心病
,主要得益于主食玉米。
7、
鱼
是一种高慢白低脂及
食品
,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可
健脑
益智。吃
鱼
有益
健康
,既滋补又可
美容
健身
。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“
减肥
杀手”。
8、菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在
绿茶
平稳的降血压的作用。在
绿茶
中掺杂一点菊花对心血管有很好的
保健
作用。
作者:
YCCYX
時間:
2013-5-21 10:01
这些都是不错额东西啊
作者:
h825897112
時間:
2013-5-21 11:49
受教了啊
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