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標題: 饭后陋习会成为你的健康杀手 [打印本頁]

作者: supermike000 時間: 2013-5-17 20:37
標題: 饭后陋习会成为你的健康杀手

陋习一：饭后吸烟
　　饭后吸烟，使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高。“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。
　　陋习二：饭后饮浓茶
　　中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝，便不会产生太大影响。
　　陋习三：饭后洗澡
　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1-2个小时，再洗澡。
　　陋习四：饭后放松裤带
　　吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑，这样裤带就不会给腹部造成压力了。
　　陋习五：饭后躺一躺
　　俗话说，“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。
　　陋习六：饭后散步
　　饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人，会引发心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，待食物有所消化再活动。
　　陋习七：饭后开车
　　有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。适当休息，30分钟后再开车最好。
　　陋习八：饭后吃水果
　　食物进入胃里需1-2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。

作者: a359707074 時間: 2013-5-17 20:48
一样都没有

作者: 专业户口 時間: 2013-5-17 21:07
饭后一支烟，赛过活神仙

作者: haike 時間: 2013-5-17 21:16
那饭后干什么？

作者: skoren 時間: 2013-5-17 21:18
饭后等饭后过了

作者: lllaaaa16 時間: 2013-5-17 21:35
那饭后应该怎么呆着呀

作者: amd10 時間: 2013-5-17 21:38
长见识了

作者: huyufeng1227 時間: 2013-5-17 21:51
好吧我都占了

作者: fzclan 時間: 2013-5-17 22:01
知道了
平时会注意的

作者: jdarkl 時間: 2013-5-17 22:14
值得借鉴呀

作者: jdarkl 時間: 2013-5-17 22:16
值得借鉴呀

作者: fyj2005 時間: 2013-5-17 22:30
枪枪都中呀

作者: abmz321 時間: 2013-5-17 22:39
受教了，以后注意了

作者: haoshihhh 時間: 2013-5-17 22:41
饭后走一走，你能活九十九。

作者: helaoer 時間: 2013-5-17 22:50
其实有些陋习自己也知道就是不好改。

作者: lpswzy 時間: 2013-5-17 23:38
饭后傻坐到天明

作者: yikeshu1717 時間: 2013-5-17 23:59
噢噢噢噢噢受教了

作者: wwhhjj369 時間: 2013-5-18 00:01
看来以后要注意了

作者: iambenz 時間: 2013-5-18 00:17
那饭后能吗？

作者: 凸寻凹 時間: 2014-5-20 23:52
饭后散步

作者: yuanpavel 時間: 2014-5-22 20:09
干什么？

作者: xyftcgr1 時間: 2014-6-24 15:14
写的很详细，谢谢了！

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